Mô hình tập luyện trực tuyến mùa Covid - 19

 Nếu bạn chưa thêm các lớp học online trong lịch trình giảng dạy của mình thì đây chính là thời điểm thích hợp. Khi mà dịch Covid - 19 quay trở lại, phòng gym đứng trước nguy cơ phải tạm thời đóng chửa để ngăng ngừa lây lan. Các bài tập thể dục thẩm mỹ trực tuyến không cần dụng cụ phức tạp dự kiến sẽ được tìm kiếm nhiều hơn trong bối cảnh hiện tại. Dưới đây, GYMdesign điểm danh các mô hình tập luyện trực tuyến có thể ứng dụng cho kênh giảng dạy online của trung tâm thể hình fitness. 

Các lớp đạo tạo khiêu vũ, earobic 

Tại sao bạn nên thêm các lớp học khiêu vũ vào phòng tập thể dục của mình? Nghiên cứu cho thấy khiêu vũ giúp cải thiện trí nhớ, đốt cháy calo. Giúp tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng của bạn. Khi luyện tập thường xuyên, nó cũng có thể làm tăng chất trắng trong não khi chúng ta già đi.

Cho dù bạn đang phát trực tiếp hay tạo nội dung theo yêu cầu, các lớp học khiêu vũ là một bước đi đúng hướng cho phòng tập thể dục ảo của bạn. Cần ý tưởng? Hãy bám sát các bộ môn kinh điển như Zumba, Earobic hoặc một lớp học múa bụng. Thậm chí là có các trò yêu thích của TikTok như “Say So” hoặc tổ chức một lớp học gia đình để khiến mọi người trong nhà cùng được vận động.

 Các lớp học luyện tập thể lực chiến đấu 

Có thể áp dụng một số bài tập như Bodycombat - bài tập toàn thân kết hợp các kỹ thuật tự vệ thể lực. Thể dục chiến đấu có thể được cung cấp thông qua các lớp học video trực tuyến hoặc theo yêu cầu. Nó hoàn toàn phù hợp cho những khách hàng muốn tập luyện tại nhà. Tất cả những gì họ cần là không gian tập luyện và một chiếc máy tính, và tất cả chúng đều đã sẵn sàng.

Các lớp đào tạo cốt lõi 

Tập luyện cốt lõi là một bài tập tuyệt vời, ít tác động. Các nghiên cứu cho thấy rằng một lõi khỏe giúp cải thiện tính di động, ổn định và linh hoạt, đồng thời cải thiện tư thế và ngăn ngừa đau lưng và chấn thương.

Bạn có thể sản xuất các video theo nội dung để đăng tại trên group của facebook, youtube hướng dẫn học viên. 

Các lớp đào tạo đặc biệt cho nhóm người có nguy cơ 

Covid - 19 tác động rất lớn đến các nhóm người có nguy cơ, đó là trẻ em, người già. Lúc này, khả năng miễn dịch và sức khỏe là quan trọng hơn cả. 

Tham khảo thêm APP TẬP YOGA MIỄN PHÍ TẠI NHÀ